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      减肥是运动更重要,还是饮食更重要?

      发布日期:2025-06-27 04:00:14阅读:次

      如果是超重肥胖,以减肥为目的,运动饮食比例为1:9。

      这不仅是我个人和帮助很多胖友减肥的过程中积累的经验 有一本日本日本艺人、***的专属健身教练森拓郎写的书《运动饮食1:9》,也专门讲了减肥运动和饮食的比例问题。

      1、为什么不建议靠运动减肥 如果你想靠运动瘦下来,不是没有可能,但是很难,如果想靠“管住嘴,迈开腿”,运动+饮食控制减肥,那难度翻倍。

      原因就是这事对你意志力的双重碾压,一般人很难执行下去。

      靠运…。

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